Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày

Măng tây: Măng tây chứa ít calo và chứa nhiều vitamin E, giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Ảnh minh họa

Bí đỏ: Bí đỏ là một loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất. Trong 100g bí đỏ có thể chứa 1,29mg vitamin E. Ảnh minh họa

Cá: Các loại cá chứa nhiều vitamin E bao gồm: cá hồi, cá trích, cá tuyết… Đặc biệt, cá hồi chứa lượng vitamin E rất lớn, giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tim mạch. Ảnh minh họa

Súp lơ xanh: Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ protein và các loại vitamin hữu ích cho cơ thể, đặc biệt là E. Ảnh minh họa

Hạnh nhân: Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin E nhất, chứa khoảng 7,3mg trong mỗi khẩu phần 28g. Ảnh minh họa

Cải bó xôi: 100g rau cải bó xôi chứa 2,03 mg vitamin E. Cải bó xôi thường được ăn sống, nấu chín, trộn trong món salad hoặc làm nước ép. Ảnh minh họa

Bơ: Trong 100g quả bơ có chứa khoảng 2,07 mg vitamin E. Theo các chuyên gia, chỉ cần ăn 1 quả bơ là đã có thể cung cấp 20% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày. Ảnh minh họa

tăng cường hệ miễn dịch

quá trình lão hóa

Tin cùng chuyên mục

Tư thế đúng giúp cải thiện sức khỏe đáng kể

4 thách thức khi có người bạn đời xinh đẹp

Học cách người Nhật phòng đột quỵ, hạ huyết áp hiệu quả

Bí quyết tăng cường sức đề kháng cho bé từ 2 tuổi

Bí kíp làm sạch ngao siêu tốc: Ngao sạch bong, món ăn ngon gấp đôi

Nhìn chồng cũ tiều tụy đáng thương, tôi định hả hê nhưng lại bật khóc khi nhìn vào bàn tay anh ta

Giúp học sinh nhận diện ma tuý để chủ động phòng tránh

Nỗi niềm khi có con riêng: Dạy kiểu gì cũng mang tiếng ác