Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày

Măng tây: Măng tây chứa ít calo và chứa nhiều vitamin E, giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Ảnh minh họa

Bí đỏ: Bí đỏ là một loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất. Trong 100g bí đỏ có thể chứa 1,29mg vitamin E. Ảnh minh họa

Cá: Các loại cá chứa nhiều vitamin E bao gồm: cá hồi, cá trích, cá tuyết… Đặc biệt, cá hồi chứa lượng vitamin E rất lớn, giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tim mạch. Ảnh minh họa

Súp lơ xanh: Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ protein và các loại vitamin hữu ích cho cơ thể, đặc biệt là E. Ảnh minh họa

Hạnh nhân: Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin E nhất, chứa khoảng 7,3mg trong mỗi khẩu phần 28g. Ảnh minh họa

Cải bó xôi: 100g rau cải bó xôi chứa 2,03 mg vitamin E. Cải bó xôi thường được ăn sống, nấu chín, trộn trong món salad hoặc làm nước ép. Ảnh minh họa

Bơ: Trong 100g quả bơ có chứa khoảng 2,07 mg vitamin E. Theo các chuyên gia, chỉ cần ăn 1 quả bơ là đã có thể cung cấp 20% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày. Ảnh minh họa

tăng cường hệ miễn dịch

quá trình lão hóa

Tin cùng chuyên mục

Giúp học sinh nhận diện ma tuý để chủ động phòng tránh

Nỗi niềm khi có con riêng: Dạy kiểu gì cũng mang tiếng ác

Phú Thọ : Xuyên đêm lấy tạng từ chàng trai trẻ chết não giúp hồi sinh 4 cuộc đời

Nguyên nhân phổ biến gây rối loạn cương dương ở nam giới trẻ tuổi

BTC show Anh trai xin lỗi

Khó tìm đối thủ, Thái Lan mời Lào đá giao hữu

Cách làm Thịt xiên nướng cực ngon chuẩn vị Hà Nội, đổi vị cho cả nhà

Nhiều nước Đông Nam Á 'chạy đua' đưa AI vào giáo dục