Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày
Măng tây: Măng tây chứa ít calo và chứa nhiều vitamin E, giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Ảnh minh họa
Bí đỏ: Bí đỏ là một loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất. Trong 100g bí đỏ có thể chứa 1,29mg vitamin E. Ảnh minh họa
Cá: Các loại cá chứa nhiều vitamin E bao gồm: cá hồi, cá trích, cá tuyết… Đặc biệt, cá hồi chứa lượng vitamin E rất lớn, giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tim mạch. Ảnh minh họa
Súp lơ xanh: Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ protein và các loại vitamin hữu ích cho cơ thể, đặc biệt là E. Ảnh minh họa
Hạnh nhân: Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin E nhất, chứa khoảng 7,3mg trong mỗi khẩu phần 28g. Ảnh minh họa
Cải bó xôi: 100g rau cải bó xôi chứa 2,03 mg vitamin E. Cải bó xôi thường được ăn sống, nấu chín, trộn trong món salad hoặc làm nước ép. Ảnh minh họa
Bơ: Trong 100g quả bơ có chứa khoảng 2,07 mg vitamin E. Theo các chuyên gia, chỉ cần ăn 1 quả bơ là đã có thể cung cấp 20% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày. Ảnh minh họa
Tags:tăng cường hệ miễn dịch
quá trình lão hóa
Tin cùng chuyên mục
5 dấu hiệu cảnh báo nhồi máu não trước 7
Theo các bác sĩ, trước khi nhồi máu não xảy ra, cơ thể thường phát ra một số tín hiệu cảnh báo, nhưng nhiều người lại bỏ qua.
Nếu phụ nữ muốn tử cung khỏe mạnh, hãy ăn nhiều 4 thực phẩm này để thanh lọc độc tố!
Nếu phụ nữ muốn tử cung khỏe mạnh, hãy ăn nhiều 4 thực phẩm này để thanh lọc độc tố!
Rau ‘trường thọ’ ở Nhật Bản: Giàu canxi gấp 7 lần sữa, bí quyết sống khỏe tuổi 80+
Rau ‘trường thọ’ ở Nhật Bản: Giàu canxi gấp 7 lần sữa, bí quyết sống khỏe tuổi 80+
Chuyên gia nói gì về thông tin 'lọc máu giúp loại bỏ máu xấu, ngừa đột quỵ'?
Chuyên gia nói gì khi nhiều người đi lọc máu để loại bỏ mỡ máu, ngừa đột quỵ?
Cô gái trẻ 20 tuổi có 2 khối u lớn ở cả 2 bên buồng trứng
GĐXH - Sau khi thăm khám, các bác sĩ phát hiện buồng trứng 2 bên của bệnh nhân có 2 khối u bì kích thước lớn, choán gần hết ổ bụng.
